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晚上睡得好、白天精神好!「冬虫夏草」是超级助眠好物:二甲双胍那种降糖最好

现代人生活忙碌,睡前躺在床上翻来覆去睡不着。晚上睡不好,白天就没精神,只能靠着咖啡和提神饮料短时间补体力,反而造成反弹的倦怠感,导致日复一日的负向循环,越睡越累。对此,双连新悦中医诊所中医师江忠轩表示,睡眠困扰可略分成两种: 体质壮实者:会有睡眠困扰原因往往是因为睡前情绪浮动、无法好好放鬆造成睡眠品质较差等情形。 体质偏虚、年老或病后的人:较常出现整日想睡却又经常入睡不易或有浅眠易醒等情形。中医师建议 4 种助眠食补方法江忠轩医师提醒民众,睡眠问题与平时的饮食、运动量、生活习惯相关,建议民众先了解自己的体质后,再藉由日常方便取得的食材,来做长期体质调理,并推荐以下 4 种常见的助眠温和食补方法,帮助睡前舒缓放鬆,调节体质,一觉好眠:大枣、桂圆百合、莲子茯苓冬虫夏草 + 鷄精「冬虫夏草」是超级助眠好物?近年有些研究发现,「冬虫夏草」也是超级助眠食材,冬虫夏草中含有稀有珍贵的营养素,有助提升睡眠品质。冬虫夏草在中医传统理论上,向来被应用于舒缓调节身体机能,同时被认为含有各种营养成分,可作为维持保护力、温和调理以及日常保健营养补充。江忠轩医师建议,现代工作压力大、生活忙碌紧绷,长期有睡眠困扰的族群,可适量补充冬虫夏草帮助入睡,调节生理时钟。冬虫夏草搭配鷄精,晚上好入眠,白天有元气民众若想要使用冬虫夏草改善睡眠品质,该怎么吃才二甲双胍那种降糖最好【二甲双胍那种降糖最好】将羊肉清洗干净后放入开水中氽去羊肉腥味,然后再把将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,放入适量的清水后煲2小时,加入味精即可食用。好?江忠轩二甲双胍那种降糖最好【二甲双胍那种降糖最好】一旦酒精肝被诊断出来,患者应首先及时戒酒,然后去正规医院,由专业医生应根据具体情况选择正确的治疗方案,这不仅可以提高治疗效果,加速身体恢复,还可以减少复发的机会。医师建议平时食用冬虫夏草时,可以搭配鷄汤一起煮。冬虫夏草藉由鷄肉中的自然油脂能够增加吸收,不浪费珍贵的营养精华。对于很少在家开伙饮食不正常的外食族、牙口胃口不好的长辈,若难以从日常饮食中摄取优质蛋白质,市面上最接近原型食物的冬虫夏草鷄精也是很好的选择;鷄精搭配冬虫夏草助眠的营养成分,能在睡前发挥协同作用,提供营养、调整体质、补充元气等效果,舒缓睡前身体状态,帮助入睡及睡得更好,提振白天的精神。全方位、更精準地提供睡眠困扰者需要的营养。此外,冬虫夏草鷄精已将各食材比例拿捏好,浓缩精华成一小瓶,快速、有效地补充营养,也是现代忙碌民众省时又方便的食补好选择。最后,江忠轩医师提醒民众,「无论多好的食物、保健品,都要长期使用,才能持续维持身体最佳状态」建议有睡眠问题的民众,可以每天睡前补充一瓶冬虫夏草鷄精,为身体打底,调节生理时钟,晚上睡得好,白天更有元气,达到正向循环的健康生活。文 / 黎诗彦、二甲双胍那种降糖最好图 / 雷思瑜、巫俊郡延伸阅读:新冠失眠怎么办?营养师解析「助眠」营养成分 提醒勿擅自取代药物!睡不好、睡不着怎么办?补充4种营养素使人一觉到天亮先别吃药!失眠与饮食大有关係 营养师推荐助眠食物一览表

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