福利活动听众专享瘦腰第三课肠胃充电，才是瘦的前提：就是我们的肠胃，每天，至少，要有十二个小时的间隔期。【盗汗是什么意思】它又可分为行痹、痛痹、着痹和热痹，在选择食疗时可作参考：行痹：肢体表现为关节酸痛，游走不定，以膝、踝、肘等大关节多见，或兼活动不利，初期伴有恶寒、发热症状。也就是说，每天，我们至少要给肠胃，一个连续十二小时休息的时间，在这十二个小时中他们可以得到休养生息。【盗汗是什么意思】5.多吃排毒食品，如白菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、蕃茄、山芋、大豆、大蒜、海带、绿豆等。这是非常非常重要但是我们现代的生活呢让很多人晚饭吃得很晚，甚至于有的人还要吃夜宵，这样一来肠胃就不能够得到。连续完整地休息了。长此以往他们就会像没有睡够觉的人一样，会变得，紊乱起来，我们的很多的消化系统的毛病，也就产生了，所以很多人用饮食来调理，总是觉得效果没有别人好，原因就是因为。为，您消化系统，并没有很好的工作，所以我们吃下去无论多么好的食物，也不能够完全的消化吸收，也就不能够完全得到食物的功效了，所以，我们健康饮食法，我们的减肥，瘦。生的计划，都要从，调理我们的肠胃系统开始，不然的话，我们。吃，再多的减肥的饮食效果不会太好，那么好，有的朋友又会想我晚上可以吃得很晚，然后早上睡个懒觉，晚点儿吃早饭，甚至于是不吃早饭，这样不也就让肠胃，能够休息，十二小时了吗，那。这里其实有一个我们古人早就发现的事实，就是人体生物钟，生理节律。如果我们让肠胃是从半夜到上午来休息，就相当于，我们让一个人，每天上夜班，然后白天来睡觉，这样一来他的身体能好吗。其实不太容易调理好原因就是因为，夜晚的休息，和白天的休息，方式。钱两回事。这一我们的肠胃系统，如果，我们是让他在，每天的半夜，才来休息的话那他就更不像人体的节律了，所以古人早就发现，不仅是我们吃的一些饮食容易让我们发胖，那么饮食的时间，也可能。能，与我们的胖瘦非常的相关，我们吃同样的食物同样的数量，在不同的时间吃，效果是截然不同首先，从我们人体的阳气的一个变化规律来看。人体呢是从早上起来以后，阳气逐渐地生发，到了中午之前的阳气旺盛，这种阳气呢可以帮助我们人体的脾胃来消化，运用。这样就不容易，产生，多余的脂肪赘肉和毒素，到了中午以后呢我们的氧气呢就逐渐的减退。那这个时候如果再吃太多的东西的话。体位就得不到氧气帮助，因此呢就难以消化运化，从而就会，变成一些废物堆积在体内，我经常到电视台去录制节目，那么在电视台录制节目其实，大家工作节奏是非常紧。张往往中午都是以一盒盒饭来解决，那一直录制到半夜之后，大家，在录影结束之后，才会去吃东西，那这也揪心。成了电视台的工作人员的一种习惯，就是夜里录完之后，就会出去，吃夜宵，而每当这个时候呢我都敬谢不敏因为在每天五点之后都不宜吃饭，更不要说，吃夜宵了，所以，我会观察。到，电视台的很多编导啊，制片人工作人员，他们的身体其实，有时候会经常的生病，其实就是古人所说宝石级卧，哪生百病啊。所以很多人是年纪轻轻就得了脂肪肝。有的人呢看起来非常瘦，但是一看它外形，面色，都能够看出，他有，脂肪。看的嫌疑。这种人呢以后腰围，就不容易保持，也就是我们所说隐形肥胖了，所以我们要做的就是把我们晚上吃的饭，转移到，白天来吃，在早上吃中午吃，这样我们就不会发胖了。早在两千多年前，孔子就说过，不时，不时，也就是说，不要在，不应该吃饭的时候吃饭，时间，对我们来说是非常重要一个，饮食健康的法则。您不妨去试一试，把每天晚上吃的饭，都分配到早上和中午来吃，这样既可以，让自己能够满足。时运，不会饥饿，同时又，不用担心身材和健康了。今天，我们花了一点时间，来讲，为什么要过午不食，这个非常的重要，一定要理解透彻，那我们在今后的一生中，都可以来奉行这样的一个饮食原则，它对于我们保持身材，保持健康，延年益寿。是非常有用希望我们大家，都能够牢记古人的告诫，做到每天顺时饮食，慎始生活，感谢您的。下期银屏我们来讲一讲，如何，能够过午不食又不会饥饿。